1. Tire a Palmilha e Fique Sobre Ela: Remova a palmilha do tênis e fique sobre ela. O tamanho e a forma da palmilha devem corresponder ao tamanho e formato do seu pé. Seus dedos não devem se estender pela frente ou pelos lados. A ponta da palmilha deve chegar mais ou menos onde os dedos dos pés se estreitam.

2. Coloque a Palmilha de Volta e Calce os Sapatos: Após verificar o tamanho da palmilha, coloque-a de volta no tênis e calce os sapatos.

3. Verifique a Sensação e o Ajuste: Levante-se e caminhe com os tênis. Verifique se há espaço suficiente para os dedos dos pés e se o calçado não está apertando em nenhum ponto.

4. Ande e Corra: Faça alguns passos e, se possível, corra um pouco. Isso ajudará a avaliar o ajuste e o conforto durante o movimento.

5. Repetição: Repita os passos acima até que tudo pareça certo. Lembre-se de que os pés podem inchar durante atividades prolongadas, então escolha um tamanho que permita algum espaço extra.

Além disso, considere outros elementos importantes ao escolher um tênis de trilha, como o tipo de terreno, a duração da caminhada e o suporte necessário para seus tornozelos. Experimentar diferentes modelos e marcas também é essencial para encontrar o ajuste perfeito para você! 🏃‍♀️👟