1. Amortecimento: O amortecimento adequado ajuda a absorver o impacto durante a corrida, protegendo suas articulações e músculos. Tênis com diferentes níveis de amortecimento são projetados para atender às necessidades de diferentes corredores.

2. Tipo de Pisada: Identificar sua pisada (neutra, pronada ou supinada) é crucial. Isso influencia o desgaste do tênis e a distribuição do impacto. Consultar um especialista em lojas de artigos esportivos pode ajudar a determinar seu tipo de pisada.

3. Estabilidade: Tênis de corrida devem oferecer suporte adequado para evitar torções e lesões. Modelos com tecnologias de estabilidade, como suporte medial ou estruturas reforçadas, são ideais para corredores que precisam de maior controle.

4. Flexibilidade: Um tênis flexível permite movimentos naturais do pé durante a corrida. Verifique se o calçado dobra facilmente na área dos dedos.

5. Peso: Tênis mais leves geralmente proporcionam maior agilidade e velocidade. No entanto, corredores de longa distância podem preferir modelos mais acolchoados, mesmo que sejam um pouco mais pesados.

6. Respirabilidade: Tênis com materiais respiráveis ajudam a manter seus pés frescos e secos durante a corrida.

7. Drop (Diferença de Altura): O drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a parte frontal do pé. Corredores com pisada neutra geralmente se adaptam bem a tênis com drop médio (8-10 mm), mas isso pode variar.

8. Durabilidade: Verifique a qualidade dos materiais e a durabilidade da sola. Tênis de alta qualidade devem resistir ao desgaste constante.

9. Ajuste: Experimente vários tamanhos e larguras para encontrar o ajuste perfeito. Seus pés podem inchar durante a corrida, então escolha um tamanho que permita algum espaço extra.

10. Estilo e Cor: Embora não afete diretamente o desempenho, escolher um tênis que você goste visualmente pode motivá-la a correr com mais frequência.

Lembre-se de que cada corredora é única, e o tênis ideal pode variar com base em suas preferências pessoais e necessidades específicas. Experimente diferentes modelos e faça testes antes de tomar sua decisão! 🏃‍♀️👟