1. Amortecimento: Opte por um tênis com entressola leve e amortecida para absorver o impacto durante a corrida. Isso reduzirá o estresse nas articulações.

2. Sola de Borracha: Escolha um tênis com uma sola de borracha externa de alta qualidade. Isso proporciona tração e durabilidade em diferentes tipos de terreno.

3. Amortecimento de Gel: Procure um tênis com amortecimento de gel no calcanhar e no antepé. Isso ajuda a reduzir o choque de aterrissagem e protege seus pés durante corridas longas.

Aqui estão algumas opções recomendadas para corridas de longa distância:

• Nike ZoomX Vaporfly Next% 2: Este é o tênis preferido dos maratonistas. Ele oferece excelente retorno de energia e é ideal para corridas de longa distância.
• New Balance Fuelcell TC: Com uma placa de carbono, este tênis proporciona uma experiência de corrida espetacular e tem um bom custo-benefício.
• Asics Novablast 3: Oferece conforto, amortecimento e responsividade para treinos diários de longão, maratonas e meias-maratonas.

Lembre-se de que a escolha do tênis também depende de suas necessidades pessoais, tipo de pisada e preferências. Experimente diferentes modelos para encontrar o que se adapta melhor ao seu estilo de corrida! 🏃‍♀️👟